Además de todas las propiedades difundidas en estos últimos años (mejoras en la circulación, baja del colesterol, etc…) los ácidos grasos omega 3 tienen una gran poder de saciedad. Es importante incorporar este tipo de grasas en la dieta, ya que de lo contrario, no nos sentiremos satisfechos y terminaremos comiendo más cantidad de lo debido. Las mejores fuentes de Omega 3 son todos los pescados azules (atún, caballa, palometa, jurel), el salmón, la trucha, y el aceite de canola.
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